amido
Domanda
DOMANDA: Ciao Ho appena recentemente acquistato un bel spremiagrumi e mi chiedevo se spremitura rimuoverà l'amido dalle mie verdure
RISPOSTA. Ciao Jonathan Juicing rimuove la maggior parte della materia solida dalla frutta o verdura si mette attraverso di essa. Il problema è che il materiale lasciato dietro, comunemente indicato come polpa è infatti quello contiene la fibra e un sacco di nutrienti. Questo non vuol dire che il succo di per sé non è buona.
Ma perché stai cercando di rimuovere l'amido? amido Tecnicamente non è nemmeno la parola giusta da usare, poiché le verdure sono carboidrati fibrosi mentre qualcosa come l'avena sono ricchi di amido.
Se siete preoccupati per i carboidrati non mi preoccuperei. Come ho già detto le verdure sono per lo più materiale fibroso e l'acqua, c'è poco o nessun impatto carb in corso. Le verdure sono di solito considerati un libero per tutti.
frutta così è fonte di carboidrati fibrosa, tuttavia essi contengono fruttosio che è una forma di zucchero.
Quando si tratta di l'impatto dei carboidrati guardare in questo modo.
1. Verdure- Basso /nessuno
2. Frutta- bassa
3. carboidrati complessi (avena, grano intero, patata dolce, quinoa) - Medium
4. carboidrati semplici (zucchero, farina bianca, riso bianco) - Alta
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Domanda: Capisco. ok sì perché mi mancava di succo di carote e Zucca Acorn, ma perché ho sentito che l'amido non è un bene per le persone in grandi quantità e non ero sicuro se durante la rimozione della fibra è inoltre rimosso l'amido. è questo il caso? e sì io non sono solo, ma anche succhi di fusione pure. Stavo guardando spremitura come un modo per evitare di consumare di più fibre e amido. Ho sentito qualcosa di più di 30 g al giorno di ciascuno può essere fastidioso.
Risposta
Hi Jonathan.
amido non è male per le persone. La preoccupazione arriva quando affrontare la tolleranza carb della persona e come il loro corpo gestisce l'amido. Alcune persone sono molto meglio a questo rispetto ad altri.
Se hai una tolleranza di carboidrati quindi non c'è ragione per cui non si può mangiare amido. Tuttavia semplicemente rimuovendo la fibra non nega l'amido. Cose come farina bianca e riso bianco sono alimenti ricchi di amido incredibilmente. Ognuno di essi ha la fibra e altre parti del grano rimosso.
Quando si tratta di fibra se una raccomandazione generale è di 30 grammi. La maggior parte degli americani non si ottiene questo, e molto da nessuna parte vicino. La fibra è molto importante per la digestione. Tuttavia quantità eccessive possono causare perdita di feci e eccessivi che possono anche causare disidratazione e la perdita di importanti vitamine e minerali. Trenta è un buon numero, la sua non solo scritto nella pietra. Se in qualche modo mangia 35 allora non siete suscettibili di avere effetti negativi tranne forse fare alcuni viaggi extra per il bagno.