biking vs corsa per la perdita di peso
Domanda
Ciao. Mio marito era sempre stato un corridore, ma come ha ottenuto in suo 40s, ha ferito il ginocchio troppo male per continuare. Che ha causato lo all'aumento di peso e così ora ha preso in bicicletta. Per addestrare per un giro a lunga distanza, è la formazione a 90 miglia a settimana. Lui non sta perdendo molto peso a tutti, anche se lui è stato a cavallo costantemente per tre mesi. Ciò che dà?
Naturalmente nulla può essere efficace per la perdita di peso e la manutenzione come la corsa, ma non è in bicicletta andare a lavorare per lui, se non ha già? Quali suggerimenti (diverso da nuoto o qualcosa che richiederebbe un abbonamento a una palestra) vorresti avere? Grazie.
Risposta
Per bruciare più calorie in un breve lasso di tempo di funzionamento è il migliore. Nei tuoi anni Trenta e Quaranta fine bike è più sicuro. La prima cosa quando si tratta di perdere peso è che l'esercizio è solo una parte dell'equazione. L'idea è quella di bruciare più calorie, allora si sta assumendo in. Il modo migliore è quello di guardare ciò che si mangia e ridurre il vostro apporto in modo sicuro. Esercizio assicura che il vostro corpo è fisicamente in forma. Ricorda un corpo che non è in forma ha un tempo più difficile togliersi i chili in più. Una ragione di ciò è che un corpo in forma ha un sistema metabolico che lavora nella maggioranza dei casi. Dove come un corpo non in forma può avere un metabolismo in fase di stallo o di un metabolismo più lento che lo rende molto più difficile perdere peso. C'è una macchina che mi piace chiamato AMT che è un /jogger /montascale walker e si bruciano calorie a più alto tasso di poi una bicicletta ed è meglio quindi la moto per proteggere il corpo da un infortunio. Al fine di perdere un chilo bisogna assunzione di 500 calorie in meno ogni giorno per una settimana. Non sto parlando di peso dell'acqua, perché è abbastanza facile sbarazzarsi di che se l'allenamento è abbastanza vigoroso. Il problema con il peso dell'acqua è sembra grande su una scala fino ad avere un drink e viene a destra indietro.
Per quanto riguarda la moto funzionerà se combinato con una corretta alimentazione. La cosa migliore della moto quando fatto fuori è più emozionante della seduta in palestra.
Grazie
Larry