Perdita di grasso, le ginocchia deboli
Domanda
Caro Laurie
La mia età è di 25 anni. Sono un sacco di grasso tronco cioè il grasso intorno alla vita e hanno anche le ginocchia deboli ...... Ho provato a fare il salto, moderata a piedi ma a causa di ginocchio un po 'debole, ha dovuto lasciare questi esercizi.
Si prega di suggerire un modo per ridurre il grasso. Se si suggeriscono esercizi, quindi si prega di suggerire quelle che non comportano le ginocchia o hanno bassissimo impatto sulle ginocchia.
Risposta
Ciao Usman,
Il modo per ridurre il grasso corporeo è quello di mangiare meno calorie che si bruciano.
Si può scegliere di esercizio fisico, e può essere quello che vuoi .... nuoto, passeggiate, canottaggio, ciclismo, o ballare!
consideri trovare modi per ridurre le calorie, perché questo è un modo più veloce per perdere peso. Guardate prima di "cibi spazzatura"; quelli con un sacco di calorie ma poco nutrizione. Cose come torte, biscotti, bevande calorie che contiene, caramelle, ecc può si mangia meno di questi? piccole quantità? Godetevi loro un minor numero di volte al giorno o alla settimana?
Non rinunciare se il peso si stacca lentamente! Se continuate a fare quello che stai facendo ora si può finire per guadagnare come l'età. Sane abitudini sono il modo migliore per mantenere un peso sano per il resto della tua vita.
Buona fortuna
Laurie