Non dormire good
Domanda
DOMANDA: Sono a dieta e sono stato solo per una settimana e si chiedeva il motivo per cui io ho mai dormito buona notte .. Come il suo difficile per me addormentarsi. E si chiedeva se avesse qualcosa a che fare con la mia dieta ??
RISPOSTA: Hey Cheryl,
sua difficile da dire perché non so nulla circa la vostra dieta, ma sì potrebbe avere qualcosa da fare con esso.
sei mangiare troppo poche calorie? Stai limitando alcuni alimenti?
Mangiare troppo poche calorie può causare una varietà di problemi. e assicurarsi che si sta mangiando ogni 3-4 ore. Quando è il tuo ultimo pasto prima di dormire? ciò che si mangia
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DOMANDA: Beh penso che sarebbe essere difficile per me mangiare ogni 3 o 4 ore bc io lavoro 10 ore al giorno ottiene solo 2 15 min pause e 1 30 min .. pranzo mangio abbastanza per sentirsi pieno ma non troppo pieno e mangiare cibi grassi bassi
risposta
Cheryl,
Tenete presente che se mai necessario, è possibile utilizzare i 15 minuti di pausa e uno spuntino veloce. Le 3-4 ore è una linea guida piuttosto ferma Penso che la gente dovrebbe attaccare all'interno, ma nel mondo reale non è sempre una realtà. Finché si stanno ottenendo in abbastanza calorie.
Tenete a mente che il grasso può aiutare a sentirsi più completo. Cercare di ottenere in buone fonti di grasso dalle noci, avocado, olio di oliva, pesce e latticini a basso contenuto di grassi.
Contrariamente a popolare il grasso credenza non è la piaga sull'umanità una volta è stato pensato per essere