Salmon
Domanda
DOMANDA: Ciao :)
Amo il salmone e ho iniziato a mangiare ogni giorno per il pranzo in panini e insalate. Ma il mio amico dice che è male per me mangiare così tanto di esso e potrebbe essere dannoso? Mi sa che ho circa 100 g al giorno. ? E 'questo ok
Grazie
RISPOSTA: Ci sono alcune ragioni per cui questo non è una grande idea. In primo luogo, significa che manca varietà nella vostra dieta. Se stai mangiando il salmone ogni giorno che stai ricevendo le sostanze nutritive identici da quel cibo. Ti manca ciò che si sarebbe trovato se alternate con altre fonti di proteine per il pranzo.
C'è anche la preoccupazione che bassi livelli di mercurio nei frutti di mare possono accumularsi se si mangia tutti i giorni.
Se davvero come il salmone, considerare averlo 3 o 4 giorni a settimana invece di 7!
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DOMANDA: Grazie per una risposta così rapida! Potete suggerire alcune buone forme alternative di proteine per me mangiare a pranzo? Io non mangio carne, solo pesce, e non mi piace il formaggio così mi riesce difficile pensare a cose.
Risposta
Si potrebbe trovare alcune buone idee sui blog vegetariani e siti web. insalata di tonno, insalata di uova, burro di arachidi e gelatina, frutta e formaggio yogurt o cottage, riso e fagioli, burrito di fagioli, tofu o carne di soia sostituti (come hamburger vegetali) vengono in mente.
Tutto ciò che si mangia per colazione o cena , si consideri che per il pranzo (per esempio, pizza avanzata, pasta, pesce al forno con verdure)