peso velocemente loss
Domanda
Ciao e grazie per aver dedicato del tempo per aiutare le persone, la mia domanda è la seguente, io sono un maschio di 21 anni 5, 6. Quando avevo circa 18 ho perso Alor di peso rapidamente throug intenso dieta (mangiare intorno 700-1200 calorie al giorno (60 libbre in 2 1/2 mesi) sono riuscito a mantenere il peso di circa 130 per due anni. mi sono sposato circa dieci mesi fa e da poi ho iniziato a mangiare circa 1800-2200 cals al giorno e ha aggiunto esercizio muscolare alla mia routine e guadagnato quasi 20 libbre che sto ora cercando disperatamente di perdere. sto mangiando forse 800 -1000 cals al massimo e di esercitare tutti i giorni e non ho ancora cadere un chilo in 3 giorni. mi puoi dire perché a) non sto perdendo il peso come prima e b) come posso perdere rapidamente? Perché lo stesso metodo che ha funzionato molto bene è sembrando ineefective per qualche motivo inspiegabile. Mi scuso per il lengh della questione.
Risposta
Ciao Carlo e grazie per la tua domanda.
Basta quindi sono chiare su quale sia la situazione, tu dici avete guadagnato 2 sterline al mese nel corso dell'ultimo anno e ora si desidera perdere 10 o 20 chili nel mese successivo?
Hmmm, questo è quello che ho pensato che hai detto.
devo dire, Charles, il fondo linea è, il peso si accende lentamente e si stacca lentamente. Se si vede un drastico calo (e credo che probabilmente sarà quando fate un passo sulla scala domani) non è una buona notizia. Non è possibile perdere grasso che velocemente, perdita di peso così veloce significa che stanno perdendo il peso dell'acqua e si stanno perdendo peso muscolare. Perché, dopo tutto il duro lavoro guadagnando quello che presumo è almeno in parte il peso del muscolo (poiché è stato aggiunto l'esercizio muscolare alla vostra routine) proveresti a perderlo? E 'solo la scala che ha cambiato, o stai trovando anche i vestiti troppo stretti?
Il mio consiglio non è quello che volevi sentire, sto cercando di indovinare. Ma il tempo per esaminare le vostre abitudini e capire quali nuovi sarebbe un bene per il vostro stile di vita a lungo termine. Forse fermarsi prima che tu sia troppo pieno, evitando la seconda porzione, limitando i dolci e cibi grassi?
Il E 'un po' sorprendente che si mantenuto il peso fuori così tanto tempo che hai perso così in fretta, perché di solito la gente va di nuovo al loro vecchio abitudini e di ottenere indietro il peso in un breve periodo di tempo.
Questa volta, farlo durare. Prendete il vostro tempo, mangiare sano (non 1000 calorie al giorno, per carità!), Esercitare ragionevolmente, e concentrarsi su di essere intelligente e sano, invece di limitare e di perdere.
Buona fortuna,
Laurie