carboidrati
Domanda
voglio iniziare a contare i carboidrati in modo da poter perdere peso, ma non so quante auto al giorno devo mangiare.
non voglio una lenta perdita di peso ma non un veloce uno o.
mi piace ancora alcuni tratti nel corso della giornata.
sono 60yrs vecchia femmina ..... 5 "3" ....... 178 lbs.
mi piacerebbe scendere a 165 prima quello che ero un anno fa.
Grazie
risposta
Hi Debbie
Il vostro normale assunzione di carboidrati dovrebbe essere di 200 grammi al giorno. Se si vuole ridurre Vorrei suggerire non tagliando più di 50 a 60 carboidrati al giorno o inizierà ad effettuare il vostro livello di energia. Se si vede che 150 - 140 grammi non sta effettuando il tuo livello di energia poi tagliano altri dieci - 15 grammi e questo dovrebbe aiutare a raggiungere il tuo obiettivo
Grazie
Larry
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