peso difficile loss
Domanda
Buongiorno,
Il mio nome è Susan e io sono un 47 anni diabetica. Tutta la mia vita non ho mai avuto un problema con la perdita di peso, 1300 calorie, 2-4 sterline a settimana. Circa un anno dopo mi sono sposata, la perdita di peso semplicemente non accade, non importa quanto sia difficile provare. Sono anche andato a casa per 2 mesi, non mangiare così, e il peso iniziato a cadere. Mio marito è un epilettico, a-tipico, alcolico bipolare. Lui è molto mentalmente abusivo di essere in giro, autodistruttivo. Mia madre che trova il bene in tutti ha detto che se dovessi scrivere un libro sulla mia vita, nessuno avrebbe creduto che fosse una persona reale. Oltre a ciò, egli mi fa mai avere una buona notte di sonno a causa di muoversi al mio lato del letto, inveire contro di me nel mezzo della notte e convulsioni. Mi chiedo solo se tutto questo ha un effetto sulla perdita di peso?
Grazie mille per il vostro tempo e aiuto!
Susan
Oh sì, da quando ho iniziato a mangiare meglio, cereali integrali ecc mio zucchero è stato favoloso, ho sempre avuto un A1C 5.6 , ma non vedo l'ora di ottenere uno ora, nessun picco e il mio zucchero quasi ogni volta che posso controllare è tra i 72-99. Sono molto felice di questo.
Risposta
Ciao Susan,
Ci sono un sacco di problemi in corso nella vostra vita che potrebbero impedire di attaccarsi al vostro modello di mangiare sano. Recenti studi dimostrano che le persone che ricevono meno sonno prendono in più calorie su base giornaliera. Vi sono anche prove che un aumento di ormoni dello stress stimola l'appetito. E, naturalmente, quando si ha tanto stress con la vostra situazione, non è possibile mettere a fuoco 100% su una sana alimentazione.
E 'probabile che si sta mangiando più di un apporto calorico 1300 su base giornaliera. Quando le persone sono stressati si rivolgono spesso al cibo per aiutare comodità o calmarli.
Il mio consiglio è (1) per iniziare a tenere un diario alimentare e vedere esattamente quanto si sta mangiando in una giornata tipica, e ( 2) si prega di ottenere il supporto necessario per aiutare a risolvere la situazione nel vostro matrimonio - sarete affetti in molti modi fino a quando si sta vivendo con l'abuso.