Plateau, imbrogli, e mangiare sano
Domanda
Ciao, sono una studentessa di college e sto cercando di perdere peso. Ho iniziato questa estate essendo 5'6 e pesa 180kg (lo so ... wow, giusto?) E poi ho iniziato palestra-zione di tutti i giorni e mangiare molto meno e più sano e ha perso 17kg! Credo di aver perso circa 2 taglie in modo che mi ha fatto molto felice di sapere che ho avuto solo a perdere 26 chili in più per raggiungere il mio obiettivo di peso. Buttt anche se io lavoro fuori e mangiare meno e sano, rimane lo stesso. LO STESSO. Ma la cosa strana è, ieri, quando non ha funzionato e pigged presso Applebee ho perso 2 chili. Che cosa? Non ha senso! Ho fatto zumba oggi e mangiato meno, il che significa che probabilmente guadagnare quel peso indietro e magari un po 'di più. Mi sento come se fossi sotto una maledizione. Come faccio a rompere fuori da esso? Sono alla disperata ricerca di risposte e qualche progresso che non sono riuscito a fare per 2 settimane!
Risposta
Caro Salina, Skip navigation Non siete soli! In una buona compagnia, anche. La tua storia truffa di un giorno è esattamente ciò che l'autore della "dieta tossicodipendente carboidrati" ha scritto su l'inizio della sua storia di successo! Leggi questa dieta chetosi intermittente qui:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Another cosa è, che cosa "mangiare sano" significa nel tuo caso particolare. Che cosa significa "mangiare molto meno" significa - riducendo calorie, porzioni, numeri pasto? A seconda delle risposte, ci possono essere completamente diverse tattiche e strategie di rompere il plateau di perdita di peso.
Ti prego, dimmi di più e sarò felice di suggerire qualcosa di montare il vostro caso particolare.
Tanya Zilberter