11 anni daughter
Domanda
Abbiamo cercato corsi offerti da ospedali e altri forum, ma il peso continua. Lei è di circa 5'2 ed è ora fino a 173 libbre. Sto considerando Weight Watchers ..ma ho paura della aggiungendo ai problemi alimentari, mettendo la sua su una "dieta". Questo è stato un problema in corso da quando aveva 7 anni. Lei non ha alcun controllo e ama mangiare. Lei è molto attivo, ma chiaramente non è abbastanza attivo. La maggior parte del peso è nella sua zona dello stomaco e ora lei è presto fuori alla scuola media. Ho trovato il sito web per Slimkids e si chiede se questo è ciò che dovremmo cercare. Pensieri o suggerimenti?
Risposta
Caro Sally Per perdere peso non sarà in grado di mangiare quello che vuole, si deve iniziare a cambiare le sue abitudini alimentari e camminare tutti i giorni. Speriamo che questo è qualcosa che vuole fare e non solo dicendole che deve farlo. Lascia fare a lei. Dille che quando lei è pronto a perdere peso facendo un impegno per un'alimentazione sana ed esercizio fisico quotidiano, allora voi e la famiglia sarà lì per aiutarla.
A mio parere, i bambini in sovrappeso mangiano troppi cibi che contengono troppi carboidrati . I carboidrati sono facilmente digeribili, causano un po 'di un alto livello di zucchero, perché i cibi carb (a meno che non contengono fibre) vengono digeriti in zucchero. Il corpo ha a che fare con che lo zucchero con il rilascio di insulina. È necessario insulina per immagazzinare il grasso. Questo ciclo di su e giù gli zuccheri nel sangue provoca fame e voglie di cibo. Il cibo più adatto per i bambini in sovrappeso sarebbero alimenti come: carni magre, pollo, pesce, carne di maiale, tonno, pesce, uova, pane integrale, frutti interi, la partita di verdura, latticini a basso contenuto di grassi e grassi sani come quelli negli oli insalata . Cibi da evitare sono quelli come ciambelle, pane bianco, eccesso di cereali, biscotti, crackers, patatine fritte, zucchero, pasta, mac e formaggio, pizza, latte in eccesso, zucchero bevande, gelati.
ho detto di evitare, ma può avere quei tipi di alimenti di tanto in tanto. Quando lo fa mangiare quei cibi ancora una volta, si otterrà il suo desiderio di cibo vanno di nuovo lei vorranno quei cibi ogni poche ore, quindi attenzione.
Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com