colazioni saltare, il digiuno intermittente, ketosis
intermittente
Domanda
Ciao, ho 21 anni. Attualmente peso 85 kg e ho usato per peso del treno ampiamente. Attualmente i Soffro di lesioni fastidioso e ho deciso di prendere una lunga pausa (circa 1 anno). Recentemente mi sono imbattuto in un libro che ha dichiarato che pasto del mattino si suppone che sia saltato e che un uomo deve consumare un solo pasto al giorno, la sera dopo di che il corpo riposa e si verifica la riparazione. Si dice che 3 pasti al giorno, o meglio, 5-6 piccoli pasti al giorno (come propagata da molti nutrizionisti) carica solo lo stomaco e il pancreas di più. Si dice anche che il pasto del mattino attiverà il sistema nervoso parasimpatico facendoci letargico; mentre abbiamo bisogno di essere vigile e vivace al mattino e pomeriggio per lavorare correttamente. Ora .... la cosa è che ho dato una prova per una settimana e mi sono sentito veramente bene. Ho avuto solo il pranzo e la cena e colazione completamente saltato. Non ho mai sentito fame e mai sentito stanco. In tutti questi anni, non ho mai sentito la fame la mattina e sempre sentito assonnato dopo una colazione abbondante. Ma sono rimasto sorpreso di vedere come saltare la colazione mi ha fatto sentire meglio e più leggero. Vi prego di dare le vostre opinioni su questo.
Grazie mille
Risposta
Ciao,
Sarebbe d'aiuto se mi ha dato il titolo del libro, ma a quanto pare questo è tutto l'idea digiuno intermittente, che ha sempre fatto un buon senso per me, leggere, per esempio il mio articolo di saltare breakfasts:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Or, A proposito di un approccio diverso alla intermittente ketosis:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
More sui diversi tipi di digiuno intermittente:
mangiare smettere di mangiare
http://tinyurl.com/weekly-fasts
digiuno intermittente
http://tinyurl.com/24 -fasting
Tanya Zilberter