Saltare la colazione
Domanda
Ciao, ho 21 anni. Attualmente peso 85 kg e ho usato per peso del treno ampiamente. Attualmente i Soffro di lesioni fastidioso e ho deciso di prendere una lunga pausa (circa 1 anno). Recentemente mi sono imbattuto in un libro che ha dichiarato che pasto del mattino si suppone che sia saltato e che un uomo deve consumare un solo pasto al giorno, la sera dopo di che il corpo riposa e si verifica la riparazione. Si dice che 3 pasti al giorno, o meglio, 5-6 piccoli pasti al giorno (come propagata da molti nutrizionisti) carica solo lo stomaco e il pancreas di più. Si dice anche che il pasto del mattino attiverà il sistema nervoso parasimpatico facendoci letargico; mentre abbiamo bisogno di essere vigile e vivace al mattino e pomeriggio per lavorare correttamente. Ora .... la cosa è che ho dato una prova per una settimana e mi sono sentito veramente bene. Ho avuto solo il pranzo e la cena e colazione completamente saltato. Non ho mai sentito fame e mai sentito stanco. In tutti questi anni, non ho mai sentito la fame la mattina e sempre sentito assonnato dopo una colazione abbondante. Ma sono rimasto sorpreso di vedere come saltare la colazione mi ha fatto sentire meglio e più leggero. Vi prego di dare le vostre opinioni su questo.
Grazie mille
Risposta
5-6 piccoli pasti è quello che vi consiglio. Mangiare un pasto induce il corpo per andare in modalità di sopravvivenza. Questo significa che il corpo rallenta il suo tasso metabolico al fine di bruciare meno calorie che sono necessari per sostenere il vostro vitale organi, polmoni, cuore, reni, fegato e così via. Mangiare una grande pasto provoca il vostro corpo a lavorare di più per elaborare il cibo si è eating.You può avere sentito bene, ma senza nutrire il vostro corpo in modo corretto alla fine il tuo corpo inizia a funzionare male. La corretta dieta e mangiare in tempo e più volte al giorno di controllo i livelli di insulina, funzione cerebrale, la digestione, e molte altre funzioni del corpo.