perdita di peso dopo maintance
Domanda
Sono una persona molto attiva 32 anni che negli ultimi 3 anni hanno perso un totale di 80 chili, è diminuito il mio indice di massa corporea e la mia percentuale di grasso corporeo. Sono stato attivo con i miei outs del lavoro 5 volte alla settimana per un anno. Ho da poco negli ultimi 2 mesi ha cominciato a correre e fare jogging 2 miglia ogni mattina 5 volte a settimana. Ho una versione del bugg corpo che ho attentamente monitorati. Durante i 5 giorni alla settimana mi alleno io bruciare 4000 calorie in un periodo di 24 ore. Nei giorni non lavoro fuori brucio circa 2800. Ho iniziato ad aumentare di peso nel corso dell'ultimo anno. Ho pesato la stessa sostanza per un anno dopo aver perso il peso ed ora sta cominciando a tornare su. Ho ri-guadagnato circa 17 chili, ma io continuo a lavorare fuori per 1,5 ore 5x a settimana. La mia dieta non è mai andato fuori controllo e che mangiare sano. Ho in passato contato calorie e monitorati, ma quando ho capito quanto ero Buring, ero solo consumando 1500 calorie al giorno. Mi piacerebbe sapere che cosa sto facendo male o se ho bisogno di sbattere il mio apporto calorico e per che cosa?
Risposta
Hi,
È necessario capire che cosa che cosa consiste di che avete guadagnato, ottiene un altro grasso corporeo% per scoprire che cosa è voi hanno guadagnato.
non ho familiarità con la "Bugg corpo" e trovare la maggior parte di questi dispositivi di conteggio delle calorie di essere inefficiente.
per calorie è necessario assicurarsi che la semplice assunzione di zuccheri e grassi non è aumentato.
Grazie.