26kg perso già - come faccio a ottenere il resto off
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Domanda
Hi Lela, ho 29 anni, e negli ultimi 9 mesi ho perso 25 kg (prima ero 101kg prima con 176 centimetri di altezza). Il mio obiettivo di peso è di 70 kg, che si pensa sia normale per la mia altezza. Durante la mia perdita di peso ho avuto un attacco di fibromialgia (all'inizio di questo anno), che mi ha impedito di esercitare per molti mesi. Ho ottenuto una migliore e ora posso andare a nuotare. Quali alimenti si può consigliare che può aiutarmi a bruciare calorie più velocemente? Sono molto attenti con quello che sto mangiando calorie-saggio, ma io ovviamente bisogno di cibo energetico per farmi passare la giornata. Spero che tu stai avendo alcune idee.
Risposta
Susanne,
Bene possiamo iniziare con i cibi che sono noti per innescare fibro da attacchi Vale a dire l'aspartame, MSG, zucchero, caffeina, lievito, glutine, prodotti lattiero-caseari , pomodori, peperoncino e peperoni, patate, e melanzane.
Se si riesce a ridurre il flare up, si può essere più attivo e mantenere il peso fuori. Una dieta vegetariana ha mostrato qualche promessa, anche se di pesce e olio di pesce hanno una grande promessa pure. Prova ad aggiungere il tè verde per la vostra routine, si tratta di un richiamo metabolismo.
Spero che questo aiuti,
Lela Simon