Perdere peso e mangiare right
Domanda
Sono 18, 200 libbre, 5'11, e il grasso corporeo del 15%. Cosa puoi dirmi di farlo I
posso perdere circa 20-30 chili? Ieri ho iniziato ad avere solo un piccolo pasto
un giorno e fare jogging di 2,5 miglia che mi prende circa 25-29 mintui e ho weightlift
per 40 mintui ... è quello che sto facendo abbastanza? è il modo corretto? se non
informi me passi che devo fare tutti i giorni in modo che io possa perdere il peso
Grazie
Risposta
Omar,
Se i dati sono corretti, allora non c'è modo si può perdere 20-30 libbre senza perdere qualche muscolo. Vorrei prendere una scommessa che il grasso corporeo è in realtà molto più alto.
Quindi, o si dispone di un sacco di muscoli pesante o la macchina percentuale di grasso è rotto!
E mangiare solo 1 pasto un giorno invierà il vostro corpo in modalità di fame e si aggrappano sul grasso come non ci fosse domani!
mangiare 3 pasti buoni con gli spuntini mezzo. Assicurarsi che siano a base di proteine e fresco (pasti non pronti o prendere out). Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Quando si aggiunge questo al vostro programma di allenamento si noterà un cambiamento per il best..and Ricorda che il tuo corpo può ob] olo raggiungere la migliore possibile.
Tutto il meglio