la digestione e l'esercizio e la cellulite
Domanda
Hi!
cosa esattamente i tempi di digestione degli alimenti significano? Come influisce la mia perdita di grasso e l'esercizio fisico, in termini di pasti pre e post-esercizio?
Sono 22 anni (femmina), 5'6 "di altezza .. 1 anno fa, ero 101.2lbs con il grasso corporeo del 14% e che cercavo grande. senza cellulite visibile.
ultimi sette mesi, ho dovuto smettere di andare in palestra e sono ora 114 chili, con la cellulite visibile. inizierò il mio esercizio di routine presto, sono sicuro che farò perdere peso facilmente, ma io non voglio guardare cedevole. I vogliono solo eliminare la comparsa di cellulite e perdere un po 'grasso ... senza perdere troppo muscolare .. quali sono le cose principali che dovrei fare ??
Grazie!
risposta
Formula 3 Protein PowdHi Cicek,
da quello che hai detto di essere in buona forma, e quindi cambiando così tanto solo da non andare in palestra, deve puntare a ciò che sei /non si mangia.
a meno che le abitudini alimentari sono cambiate, sembra che l'esercizio si stava facendo prima era appena sufficiente per mettere fuori la cattiva alimentazione.
Quindi, concentrarsi sulle vostre abitudini alimentari e scegliendo cibi freschi che non sono già pronti. Inoltre, è necessario bere molto più acqua per evitare che la cellulite! 8-10 bicchieri al giorno.
Per quanto riguarda i tempi di digestione, si vuole veramente una rapida digestione del cibo a base di proteine dopo l'esercizio in modo che possa ricostituire i muscoli. Altre volte si desidera lenta digestione in modo da sentirsi più ampia più a lungo.
Non perdere il muscolo fino a quando si mantiene un alto livello di proteine nei pasti.
Spero che questo aiuti