camminare o run
Domanda
Cari
Due domande per favore?
Un paio di volte alla settimana faccio jogging sul mio tapis roulant per 45 minuteswhen torno a casa dal lavoro per aiutare la mia perdita di peso . obiettivi
Oggi è stata una bella giornata e ho deciso di dimenticare l'autobus e tornare a casa da di lavoro ha preso un'ora, mi sono sentito come se avessi bruciato qualche ciccia ma i miei piedi erano doloranti
. domanda: è meglio di camminare o correre per la perdita di peso?
il mio cardio è OK e la mia forma fisica generale, ho solo bisogno di perdere la pancia.
Devo camminare sul mio tapis roulant tutti i giorni, soprattutto in caso di maltempo, o un bastone per i due o tre volte alla settimana va?
Quando ero un povero studente prima ho avuto una macchina Ho camminato ovunque-ed è stato magro.
Inoltre, per quanto riguarda la cosa low carb?
Ho avuto attacchi di panico ultimamente.
solito mangiare abbastanza basso contenuto di carboidrati /glicemico ma sono stati a mangiare più ciambelle, lo zucchero nel mio caffè ultimamente (nuovi posti di lavoro-amici-tipo di stressati bisogno di conforto alimenti). Un amico dice carboidrati causare ansia,
Devo tornare a basso indice glicemico?
Grazie!
Risposta
HI Sue
In primo luogo mi permetta di iniziare dicendo io non sono un medico né un dietista - Io sono uno psicologo, così ho 'm intenzione di darvi un parere che potrebbe essere necessario controllare in precedenza
Penso che sia bello per gli esercizi alternativi per evitare confusione muscolare - se volete sapere di più su confusione muscolare si può andare a:. http : //www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html otterrete più di un allenamento aerobico da jogging su un tapis roulant, ma lunghe passeggiate sono anche grandi o di bruciare i grassi. In realtà si potrebbe anche trovare utile leggere: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html che spiega come possiamo cambiare il nostro metabolismo. Ma anche, se i piedi ottengono mal di fare una sorta di esercizio di solito è il vostro corpo cercando di mettersi in contatto con voi in modo è necessario considerare che, come bene ... e anche dare un'occhiata al vostro ware piede. . Forse si indossavano scarpe diverse quando si camminava a casa rispetto a quando si è in treamill
Personalmente non credo a basso contenuto di carboidrati - ma penso che l'indice glicemico ha qualche merito
per favore fatemelo sapere a rating mia risposta se fosse di alcun aiuto a voi. Cordiali saluti
Cari