A proposito di Vitamine
Domanda
Ciao Dan,
Spero che tu abbia un grande giorno.
Sono 36 /Maschio, generalmente in buona salute ad eccezione di seno e aveva la depressione in passato .
prendo 4 vitamine: un multi-vitamina, vitamina B (ogni vitamina del complesso B è di circa 300 valore RDA%), vitamina C - 500 mg e co-enzima Q-10
è questo troppo.? Dovrei tagliare? È questo troppo per i miei reni a processo? Se non prendo la vitamina B o multi-vitamina, mi sento stanco per tutta la giornata. Grazie.
Spero che questa questione è all'interno della vostra esperienza.
Sperando in una risposta favorevole.
Dio benedica.
Wes
risposta
Hi Wes,
grande domanda.
vitamine del gruppo B dovrebbe essere presa in dosi più piccole 2 o 3 volte al giorno per i migliori risultati. Si dovrebbe essere in grado di trovare una dose più bassa del complesso B, forse 25 mg. Il tuo corpo richiede piccole quantità di vitamine del gruppo B alla volta. Si può notare che l'urina è più luminoso e può avere un oder strano dopo aver preso il vostro VITAMINE questa è una delle di B non avete bisogno.
300% del DV non dovrebbe porre problemi.
In secondo luogo, le vitamine non sono pep pillole. Essi non hanno alcun valore calorico e per questo non si può dare più energia. Vitamine del gruppo B sono fortemente coinvolti nel metabolismo dei nutrienti e ripartizione /assorbimento e contribuiscono quindi alla produzione di energia. Il cibo dà energia se si sta mangiando le scelte giuste così come l'esercizio.
In breve, modificare il dosaggio e tempi per le vitamine del gruppo B. Il C e CoQ10 sono grandi. Assicurarsi che la dieta è buona e rimanere attivi.
Grazie,
Dan Haley, CNC
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