confuso
Domanda
ho 15 anni e peso 115 chili e va bene e tutto quello che penso ... Ma di recente ho notato che non sono in forma come ho usato per essere il mio stomaco è flaccida e braccia e gambe troppo, ho ancora lavorare fuori mi bicicletta almeno 2 miglia al giorno e fare 200 sit up e roba una notte, il problema è che non posso controllare ciò che mangio perché la mia famiglia è piena di più di peso la gente e non compreranno il cibo sano, io sono preoccupato per questo perché a volte l'anno scorso non ho potuto mangiare in pubblico o niente perché mi sento sempre male allo stomaco e tutto così a causa di che ho fatto saltare alcuni pasti, ma vorrei fare per essa una volta sono tornato a casa che era solo un'ora o poco più la differenza, ma sto cercando di capire che cosa sta succedendo, ma non riesco a ottenere alcun aiuto al di là del computer in questo momento, ma ho guardato roba di essere chimicamente squilibrio, ma non potevo essere che perché sono solo 15 e questo è per 20 - 40 e fino, giusto? Sono molto confuso perché ho praticamente so jack tozzo del mio corpo, qualsiasi aiuto?
Risposta
Caro Pamela, se si sta esercitando un sacco e non mangiare gli alimenti giusti per ricostruire i muscoli dopo l'esercizio, poi il corpo sarà costretto a tessuto muscolare ripartizione per nutrire i muscoli più importanti come il tuo cuore. Se diventi nutrienti carenti, si può soffrire di squilibri e gli squilibri possono causare problemi. Si dovrebbe mangiare almeno 1800-2000 calorie al giorno per mantenere il peso e ricostruire i muscoli dopo il duro lavoro-out che si sta facendo. Prendere un integratore di vitamine e minerali e mangiare cibi da tutti i gruppi di alimenti sani in particolare i gruppi di alimenti grassi proteine e sani. Non essendo in grado di mangiare in pasti pubblici, saltando, oltre l'esercizio, non sentirsi in forma, e di sentire come si dispone di uno squilibrio chimico sono tutti segni di un disturbo alimentare. Si deve cercare l'aiuto di uno specialista per risolvere la cosa e si spera ottenere ti senti a destra su di te. Inizia con raccontando i tuoi genitori, un consulente scolastico, o il medico. Non cercare di capirlo da soli. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com