Perdere peso ... non grande sensazione!
Domanda
Hi Tanya,
Sono una moglie vecchio 31 anni e madre di 3 bambini. Mia figlia più giovane è quasi 5 mesi di età. Quando l'ho consegnato ero 308 libbre nauseanti! Sono stato obesi tutta la mia vita. Dopo la nascita di mia figlia ho giurato di perdere peso, e oggi mi pesano 260 chili. Sono su una dieta auto diretto di circa 1200 calorie al giorno. Mangio carni magre, pesce e pollo. Mangio un sacco di veges. Non tagliare qualsiasi principali gruppi di alimenti dalla mia dieta. Mangio assennatamente e rimango nel mio budget contenuto calorico. Tengo un diario alimentare on-line che mi aiuta a tenere traccia dei miei progressi, assunzione di acqua e l'esercizio fisico (cosa che faccio almeno 3 volte a settimana). Il fatto è che ...
mi sento male! Quasi da quando ho iniziato ho avuto la diarrea, mal di stomaco e mal di testa. Ho appena ho alcuna energia e il mio corpo dolori dappertutto. Io non sono malato con qualsiasi cosa ovvia. Nessun raffreddori, influenza, ecc Mi sento di merda. Una cosa strana che è accaduto è che ho notato che i miei capelli è in calo fuori come un matto. A volte mi sento come se questa è la tattica del mio corpo per farmi mangiare e memorizzare ancora più grasso. Ma sono invece veloce per ottenere sano una volta per tutte. Pensi che dovrei vedere il mio medico per questo. O è normale che questo accada con la perdita di peso?
Grazie per il vostro tempo.
-Tanya
Mi sento male! Quasi da quando ho iniziato a perdere peso che ho avuto di
Risposta
Caro Tanya,
Sembra che il corpo non è felice con la vostra "dieta auto diretto di circa 1200 calorie "- forse perché il deficit calorico si doveva sopportare di perdere 9,6 lb mese - durante l'allattamento ?!
Forse gli alimenti (carni magre, pesce e pollo ... tonnellata di verggies) sono il cibo non esattamente a destra per la madre durante l'allattamento e qualcosa che manca, molto probabilmente, i grassi essenziali.
Comunque , nella mia esperienza, se un piano prevede straordinaria forza di volontà, alla fine non riesce - e non a causa di una mancanza di volontà, ma perché la forza di volontà prevale il senso del tuo corpo di ciò che è appropriato per questa fase della propria vita.
Il tuo corpo sta cercando di seguire la propria idea e il suo arsenale è enorme e fuori dal tuo controllo. equilibrio ormonale sta cambiando, il modo in cui risorsa energetica sono distribuiti sta cambiando, quindi lentezza, in tal modo anche i capelli è considerato (dal corpo) molto bassa priorità!
A causa di tutto questo, io sono un convinto sostenitore nel proprio modo di corpo e so di un solo metodo per aiutare lo switching in una modalità migliore. Questo è il passaggio dalla esecuzione su carboidrati per l'esecuzione di grasso sottoprodotti (chetoni)
mi sento abbastanza comodo per consigliare questo approccio perché:.
1. Dal 2004, diverse migliaia di persone a dieta sono riusciti sul programma ho sviluppato;
2. In questo momento, partecipo a un progetto (dall'Istituto Mediterraneo di Neurobiologia) in merito al ruolo dei chetoni come protettori quasi universali di funzioni corporee;
3. È possibile unirsi al nostro gruppo on-line, gratuitamente, a
http://dietandbody.com/plan
Tanya Zilberter