la perdita di peso e il peso lifting
Domanda
Hi! persone hanno detto che il sollevamento pesi vi aiuterà a irrobustirsi e perdere peso. Mi facendo allenamento con i pesi in questo momento, ma sono stato sollevando più di 2 mesi e non ho perso qualsiasi peso o gonfiato. il mio scopo principale per sollevare è quello di perdere peso, ma nessuno dei due ha gionro. la prego di dirmi quello che devo fare in allenamento con i pesi per perdere davvero peso e l'ingombro fino. (Cosa più importante è quello di perdere peso.) Ho fatto gli esercizi 3 serie di 10, 8, 6. nessun cambiamento. la prego di dirmi quello che devo fare in modo che io possa perdere peso più importante e contribuire a irrobustirsi. grazie!!!
Risposta
David,
Perdere peso e bulking up sono controproducenti.
muscolare pesa 4 volte tanto quanto il grasso. Se si mette su massa muscolare (massa) e poi il peso salirà.
Peso non dovrebbe mai essere al centro (come ora che hai capito). Invece, si concentrano su misure e vedere come i pollici stanno cambiando così come il grasso corporeo%. Che veramente si danno le migliori informazioni.
Molto importante, però, è che si mangiano i cibi giusti per sostenere quello che state facendo. Senza questo non c'è speranza.
Questo è un argomento dettagliate ed è possibile saperne di più, e ottenere il grasso corporeo misurato al mio sito qui sotto. Sono più che felice di contattare l'utente e parlare della tua situazione personale.
Tutto il meglio