Integratori di proteine e muscolare Building
Domanda
Ciao, ho 29 anni Uomo, Macedonia, Europa. Sono 174 cm, 63 kg. Vado in palestra 3 volte a settimana, 10-12 min. fare cardio (su bicicletta stazionaria) e faccio allenamento con i pesi. Sto beginer, solo 2 settimane fa ho iniziato la mia formazione. Voglio aumentare la mia massa muscolare, così ho iniziato a prendere ISO sensazione 93 di Ultimate Nutrition (nel mio paese solo prodotti di questa ditta sono disponibili). Si può, per favore, mi dica se questo prodotto (e le proteine scuote a tutti) mi può aiutare ad aumentare la mia massa muscolare?
Risposta
Ciao Sase,
Iso-Sensation 93 contiene il 100 per cento di proteine del siero di latte isolato e può coprire fino al 60 per cento del bisogno di proteine per una persona media consuma 2000 Cal. un giorno.
Anche se il siero di latte ha una biodisponibilità maggiore di petto di pollo, pesce o proteine del latte, se la quantità totale di proteine si consumano è sufficiente, allora non è probabile che la sostituzione del siero di latte per le proteine alimentari si tradurrà in qualsiasi ulteriore crescita muscolare. Per saperne di più: Vendita online integratori proteici vs. Alimenti ricchi di proteine
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/12/supplements-or-foods.html
Lyle McDonald, un esperto riconosciuto nel bodybuilding (vedi riferimenti sotto,) ha scritto: "Purtroppo, l'ossessione che i bodybuilder hanno con proteine li ha resi sensibili a tutti i tipi di campagna pubblicitaria. come la maggior parte gli aspetti del bodybuilding (e l'industria degli integratori in generale), la questione della proteina è guidato più da hype di marketing rispetto ai tipi di realtà e di marketing fisiologici sa come per spingere un bodybuilder quando si tratta di proteine. "
Lyle McDonald," Due dieta chetogenica modificati che includono i carboidrati per sostenere ad alta intensità training"
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
Hope aiuta,
Tanya Zilberter