Sarà mangiare questo frullato due volte al giorno aggiungere peso?
Domanda
faccio un frullato che contiene le seguenti e sono preoccupati per lo zucchero:
1 banana
meno della metà di una tazza di lamponi congelati
4-6 fragole fresche
2 tazze di spinaci freschi
8-12 once di fresco tutto naturale senza aggiunta di zuccheri succo d'arancia, succo di mirtillo, o succo d'uva.
bevo questo due volte al giorno. Non mangio alcun zucchero trasformato in qualsiasi altra zona della mia dieta e l'unico amido mangio di tanto in tanto viene popcorn cotti con un po 'di olio d'oliva. La mia dieta è probabilmente limitato a circa 1500-2000 calorie al giorno. Spesso meno. Faccio trentacinque minuti di moderata cardio tutti i giorni e palla Nucleo Esercizio traiing ogni altro giorno, i tempi di allenamento quattro.
Risposta
Caro Benesha, il frullato ha probabilmente circa 200-250 calorie per shake. Il tuo corpo dovrà bruciare le calorie proprio come qualsiasi altro cibo che si mangia. Se il frullato è in aggiunta a ciò che si mangia oggi, allora è un ulteriore 500 calorie al giorno il tuo corpo dovrà bruciare. Si tratta essenzialmente di una bevanda zucchero naturale pieno di carboidrati. I giorni si beve la scossa, tagliare le altre calorie al minore 1500 al giorno, o aggiungere più esercizio fisico. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com