Sollevamento pesi ma perdere muslce bulk
Domanda
DOMANDA: hi, im un vecchio 18 anni. Sono stato il sollevamento pesi da quando ho WS nella mia metà 15. Ho iniziato questa formazione, perché ho avuto braccia sottili. Ho gonfiato abbastanza bene. Ma il prob è im li perdere a poco a poco dal momento che gli ultimi 5 6 mesi. E 'come più mi esercitare, più i muscoli diventano più piccoli. I KNW che sembra assurdo, ma tatuaggi realmente accadendo. N nw i miei muscoli, (nt JST le braccia e chest- le parti in cui mi alleno), ma i muscoli in tutto il mondo stanno diminuendo drasticamente. E 'a causa di un abitudine di mangiare che non va? Non è che io non mangio bene. Io mangio. Anche se io non guardo come uno scheletro a piedi, ma c'è una grande differenza sul mio aspetto lo scorso anno e ora. La sua piuttosto disturbare il più delle volte. C'è qualcosa che non va in me? È normale? Questo ha a che fare con il mio sistema digestivo? o potrebbe anche essere causa di non aumentare i pesi ..? Ma se la sua causa di non aumentare i pesi, dovrebbe riguardare solo le braccia al petto n ..? Il suo momento colpisce me ovunque. Per favore aiuto. Grazie
RISPOSTA. Ciao Christopher,
muscolare costruzione e manutenzione è un affare complicato. Con l'età, anche a 18, le modifiche del metabolismo ed è normale: si mantiene in crescita e questo è un processo molto impegnativo, energia-saggio e proteine consumo-saggio. Così, si può fare uno o entrambi questi:
1. Andare a vedere il vostro medico per capire circa il vostro sistema digestivo e il metabolismo delle proteine;
2. Imparare a mangiare giusto per il muscolo per tenerli
Ecco i passi necessari per la seconda opzione Elenco degli Alberghi Controlla tu per cento di grasso corporeo e vedere se i muscoli sono sostituiti da grassi.. - andare a questa pagina per il calcolo. Dovrete farlo più volte per vedere le dinamiche - http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
Rendere che si mangia abbastanza di proteine di qualità - leggere questi articoli:
la dieta formazione http://www.bestofweightloss.com/subpage13.html
Bruciare il grasso, feed the Muscle
http://bestofweightloss.com/diet_reviews/2006/05/burn -fat.html
contare le calorie, contano porzioni, o le calorie non contano?
http://bestofweightloss.com/subpagecalorie-count.html
cosa mangiavano i nostri antenati
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/06/what-our-ancestors-ate.html
Fare Carne lavoro per voi
http://dietandbody.com /recipes/2007/07/meat-it-does-body-good.html
non esitate a chiedermi ulteriori domande,
Tanya Zilberter sull'oggetto - -------- SEGUITO ----------
DOMANDA: Ciao di nuovo. Così sono u dicendo che ho bisogno di cure mediche? Poi c'è un probablity che qualcosa non va in me? U know l'ultima volta non ho potuto darmi un pizzicotto perché non era abbastanza pelle. Si sarebbe male. Ma ora theres come la pelle in più per me di pizzicare. Can u capire che cosa sto dicendo? Non mi KNW hw da spiegare.
Ma mi sento perfettamente bene. Niente di insolito oltre alla decreament di massa muscolare. Ma mi sento un po 'di perdita di forza però. Io uso per fare 50 flessioni dritto. Ma ora im lottando JST a 30.
quali potrebbero essere i possibili fattori di questo prob? Do u think im malato? Come davvero male?
Grazie per l'attenzione.
Chris
Risposta
Chris,
non posso dire se o no il fatto che si sta perdendo forza /muscolare indica qualsiasi condizione di salute serio o no. Provate a mangiare a destra e l'esercizio del diritto (vedi riferimenti di cui sopra) prima di arrivare troppo preoccupato.
la pelle flaccida può essere causa di perdita di grasso non perdita di massa muscolare, questo è il motivo per cui ho scritto "Verifica percentuale di grasso corporeo e vedere se i muscoli sono sostituiti da grassi -. andare a questa pagina per calcolare You ' ll hanno a che fare più volte per vedere le dinamiche -? http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html "
Dopo che si conosce la composizione corporea attuale, possiamo guardare le dinamiche, OK
Tanya Zilberter