Spirulina, alghe blu verde: Vantaggi
Domanda
C'è sempre qualcuno che è la pubblicità il nuovo integratore alimentare "miracolo". Quindi mi chiedevo se mangiare spirulina o blu integratori alimentari di tipo alghe verdi vale la spesa o è solo hype?
Risposta
Ciao,
Prima di tutto, Spirulina è nulla di nuovo. Spirulina come un alimento è conosciuta come fin dal 16 ° secolo, quando è stato segnalato dai primi europei che Aztechi raccolto questa alghe verdi blu.
Questo cianobatterio può potenzialmente essere un importante
graffetta nella dieta umana per le sue qualità nutrizionali:
1. L'elevato contenuto di proteine (il 60 per cento del suo peso)
2. Fenoli, tocoferoli, beta-carotene e acido alfa-inolenic;
3. Manca pareti cellulari di cellulosa, il che lo rende altamente digeribile.
Spirulina è dimostrato di essere un un potente sistema immunitario
modulatore con proprietà anti-infiammatorie, tra cui l'inibizione del rilascio di istamina e la soppressione allergiche
reazioni. Esso mostra anche
liberi proprietà scavenging radicali antiossidante e.
Quanto alla tua domanda se o non vale la pena la spesa, dipende. Forse no, per una sana attività fisica persona mangiare un sacco di ciò che è chiamato di recente "alimenti di potere" o alimenti funzionali (vedi suggerito a leggere qui sotto), ma se si lotta con problemi di salute infiammatorie, allergiche, o altro, forse Splina è qualcosa da prendere in considerazione .
Reading:
Functional Foods
http://dietandbody.com/2007/08/functional-foods.html
Come prebiotici lavoro
http : //dietandbody.com/article1190.html
yogurt e dei benefici dei probiotici
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html
Potenza Foods
http://dietandbody.com/Top-Ten-Power-Food.html
http://dietandbody.com/2007/08/health-benefits-of-almonds-broccoli-and.html
References su Spirulina:
1. Mondiale Rev Nutr Dieta 1995; 77: 32 & # 65533; Pagina 2. J Appl Phycol 1993; 5: 235 & # 65533 ;.
3. Life Sci 1997; 61: 1237 & # 65533; 4 Pagina 4.. Biochem Pharmacol 1998; 55: 1071 & # 65533; 6
5.. J Med Food 2002; 5: 205 & # 65533 ;.
== Tanya Zilberter