mangiare i miei pasti tutto day
Domanda
Io sono 56 e hanno un lavoro d'ufficio. Io lavoro ogni mattina con i pesi 2 giorni e camminare, correre e stretching gli altri giorni. Io non sono un buon sitter così mi alzo molto e camminare intorno al lavoro e anche uno spuntino tutto il giorno sui pasti che portano. Mangio cereali, frutta, il mio pranzo (piccolo) e burro di arachidi cracker se la fame prima di andare a casa. In genere ho mangiato una piccola cena ... Se si fissa pasti abbastanza nutrienti è ok per prendere tutto il giorno per mangiarli?
Risposta
Robert,
grande domanda. State facendo le cose per bene.
Non solo è OK per 'pascolare' sulla vostri alimenti il modo di fare, è molto più sano di mangiare 3 pasti abbondanti al giorno senza spuntini.
tuo stile di mangiare sta contribuendo a mantenere l'insulina e altri ormoni nel sangue costante in modo che non va su e giù come un ottovolante, come avviene per la maggior parte delle persone.
Mantenere in su.
Spero che gli aiuti.
