Ho bisogno di aumentare di peso ASAP
Domanda
Ciao, ho 19 anni e tutta la mia vita sono stato abbastanza skinny.Right ora sono nella situazione in cui ho bisogno di guadagnare abbastanza grande quantità del muscolo più velocemente possibile (cioè ottenere una buona forma fisica), in 3 mesi più lunghi. Io sto modellando ed è quello che devo fare per la mia carriera in questo momento. Vorrei sapere come posso raggiungere il mio obiettivo in un breve periodo di time.I so che ho bisogno di mangiare molto e esercitazione regolarmente .è c'è qualcos'altro che ho bisogno di sapere e fare per raggiungere il mio obiettivo? Inoltre ho bisogno del mio viso per rimanere nello stesso modo come è adesso, non posso lasciarlo up.I've soffio stato detto che non posso mangiare carboidrati dopo le 12 in quel case.Is vero? E se è, vorrei sapere quali sono i prodotti che hanno un alto valore di carboidrati, così posso stare lontano da loro dopo il tempo determinato.
Il vostro aiuto sarà molto apprezzato.
Risposta
Caro Steve, La mia specialità è aiutare bambini in sovrappeso a perdere peso, non aiuta gli adulti aumentano di peso, ma ho alcune opinioni sulla questione. Ci sono due modi per guadagnare peso. Il primo e più difficile modo è quello di sollevamento pesi pesanti per ripartizione i muscoli esistenti e mangiare proteine e calorie supplementari per ricostruire i muscoli ripartiti. Nel lungo periodo l'aumento di peso muscolare. Se fate gli esercizi di destro, i muscoli saranno costruiti anche e il corpo sarà grande. Il secondo modo per guadagnare peso è di mangiare cibi in eccesso soprattutto carboidrati come pasta, panini, patate, riso, fast food, e la pizza per citarne solo alcuni. Questi carboidrati di solito non possono essere bruciati destra fuori e sono memorizzati come il grasso in eccesso. Per guadagnare il peso Penso che si sta cercando di guadagnare, è necessario arrivare a un personal trainer in una palestra che si specializza nel bodybuilding. Provate a fare un accordo con l'allenatore o la palestra, forse usare come pubblicità per la propria attività in cambio di loro competenza. Tre mesi non è un sacco di tempo per ricostruire il vostro corpo, in modo da non ritardare. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com