Zucchero sovraccarico?
Domanda
Grazie, Laura, questo aiuta, ma se ho appena accidentalmente mangiato troppo zucchero ~ che cosa è un rapido antidoto per questo raro evento? Ho notato anche che le mie gare di cuore quando ho la fretta di insulina.
Pete
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Il testo è un follow-up a ...
----- domanda ---- -
Ciao Laura
ho questa cosa in cui una volta ogni tanto mangio troppo zucchero per la colazione (o non abbastanza proteina con il mio zucchero). Circa quattro ore dopo questo improvvisamente mi sento debole e stordito. Il mio impulso è quello di mangiare qualcosa con un sacco di proteine e che di solito fa la sensazione di malessere andare via in circa 15-20 minuti.
Mi piacerebbe sapere che cosa sta accadendo qui. Mi appare troppo zucchero, ed è la reazione di un eccesso di offerta di insulina cioè è shock insulinico che mi sento? Sto facendo la cosa giusta per contrastare la sensazione, o dovrei mangiare più zucchero al posto del più proteine? Ho appena avuto un check-up e tutto va bene.
Grazie
Pete
----- ----- risposta
Gentile Pete. Hai ragione a che si può essere sensibili al zucchero in eccesso. Il tuo corpo, in risposta allo zucchero raffinato, potrebbe essere messa fuori insulina rapida che poi scende la glicemia in modo rapido e ti fa sentire male. Alcune persone passano fuori o vomitare quando la perdita di livello di zucchero nel sangue rapidamente. Lo zucchero raffinato non è un alimento necessario nella dieta e deve essere rimosso dalla dieta se si hanno questi sintomi. Ci sono altri cibi ricchi di carboidrati più sicuro da mangiare come frutti interi (non succo), verdura, pane integrale e riso integrale, per citarne solo alcuni. Questi alimenti contengono fibre in modo che il corpo si rompe lo zucchero giù lento evitando l'alto livello di zucchero. Mangiare proteine e grassi con il livello di zucchero rallenta la digestione giù un po '. Debolezza e che e sensazione di testa leggera potrebbero essere sintomi di altri problemi, in modo da ottenere un check-up. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com
Risposta
Caro Pete, Bisogna sedersi e aspettare che quei sentimenti iniziali. Lo zucchero è il cibo più veloce digeriti, quindi nel momento in cui cominci a sentire, il tuo non andando a fermarlo. Si può provare a mangiare un po 'di burro di formaggio o di arachidi, di portare il livello di zucchero back up lentamente, ma potrebbe richiedere 10 minuti. La prevenzione è la chiave. Se tu avessi mangiato il burro di arachidi (basso tipo di zucchero) o formaggio con pasto o uno spuntino, in primo luogo, è probabile che non avrebbe quella reazione per contrastare. Laura Kraemer, Slimkids.com