Sodio intake
Domanda
Ciao. Ho cercato di cambiare le mie abitudini alimentari e mangiare più sano. Ma non sono sicuro che quanto sodio è sano. Quanto sodio dovrei recinto? Grazie
Risposta
Liz,
meno che non abbiate un motivo specifico per preoccuparsi di questo, basta la fiducia il tuo corpo. Il senso di sete è uno strumento molto affidabile per mantenere il vostro equilibrio elettrolitico destra.
differenza con il senso di fame, che è molto ingannevole, se si soddisfare la vostra sete, sarai a posto. Basta ricordare che il caffè e il tè può causare perdita di liquidi invece di rifornire in modo bere abbastanza acqua.
= TZ
