come ottenere risultati dal lavoro fuori e eating
Domanda
io sono una matricola del college e im nel bel mezzo del mio 2 ° semestre e il mio obiettivo è quello di lavorare fuori e mangiare a destra. la mia routine di allenamento è lunedì, mercoledì, e fri per un'ora (circa 10:00-11:00), trascorso il tempo facendo il ellittica per 20 minuti. e il resto verso il tapis roulant. ma voglio concentrarmi di più sul mio abs e fianchi e le macchine stanno aiutando solo per il culo e le gambe, ma non tanto per gli addominali. ho un sacco di grasso della pancia e voglio sapere che cosa posso fare e che tipo di allenamenti ab e quando posso fare loro. faccio colazione e ho classe e lavoro fuori e poi vado a fare la mia cosa dopo. ciò che gli alimenti posso mangiare quello non hanno così tanto grasso per il mio stomaco a saltar fuori? e ciò che le bevande, nonché con i pasti? io non voglio bere acqua con i pasti. ed è il mio buon tempo per gli allenamenti? e anche dopo dal fare tutto questo, la mia pancia sembra ancora grasso e "sporge". sono così confuso!
Risposta
Amy - l'industria di perdita di peso e il mercato dei prodotti rende tutto terribilmente complicato quando in realtà non è.
Ci sono alcune cose che possono essere a dieta facendo per sabotare se stessi
1 ° -. Non bere abbastanza causerà fluido costruire come il corpo reagisce ad un 'siccità' percepita o persino la fame (soprattutto se il vostro apporto calorico è basso pure).
2 ° - esercitare specifiche aree del corpo può aumentare le dimensioni di quella zona, sia per lo sviluppo muscolare o dirigere il fluido si accumulano nel risposta del corpo a possibili lesioni
io non ti biasimo per l'acqua (. io non lo sopporto). Le mie scelte fluidi sono spesso magri prodotti di soia, tè /caffè o succhi di frutta con un po 'frizzante (non contenuto calorico) aggiunta di acqua.
Inoltre, si rende conto che se addominali piatti o 6 confezioni non sono geneticamente nella vostra famiglia, non c'è una sola cosa che si può fare per farli. Non importa ciò che il venditore palestra /spa o apparecchiature dice. E 'qualcosa che coinvolge posizione dei muscoli alla pelle (all'interno) e esercizi cambierà questo.
Infine, il maggior successo complessiva esercizio migliore è il nuoto. A soli 15 minuti un paio di volte a settimana - e risultati sono ovunque sul tuo corpo entro un mese.
Un trucco è quello di utilizzare Playball di un bambino (formato pallone da calcio) e cercare di bilanciare sotto il tuo corpo come si fa galleggiare sulla pancia. Non è facile! Fate questo per 5 minuti o giù di lì ogni volta che si ottiene in piscina - e si noterà una zona dello stomaco stretto all'interno di un paio di settimane.
Col passare del tempo sarete in grado di bilanciare la palla - e allora è il momento di iniziare a provare a muoversi attraverso l'acqua allo stesso tempo. E 'una vera sfida!
Il # 2 esercizio migliore in assoluto è semplicemente a piedi! Vivacemente, non il potere o fare jogging, solo un minuto paio 10-15 passeggiate al giorno mentre ci si concentra su come mantenere gli addominali e culo stretto (senza trattenere il respiro!) E all'interno di un mese sarete sente i vestiti sciogliere.
Accidenti! Un sacco di informazioni eh? Ho ancora di più per voi, ma senza la camera per mettere qui - dare uno sguardo qui www.GetTheReal.info
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Buona fortuna!