il mantenimento del peso
Domanda
Se ho guadagnato una libbra, aumentando il mio apporto calorico di ogni giorno e dopo che voglio mantenere il mio peso e non ci guadagno più peso. Devo continuare a consumare le calorie in più ogni giorno o mangiare al normale o consumare calorie in eccesso, ma meno calorie rispetto a quando stavo cercando di aumentare di peso?
Risposta
Se si stanno aumentando le calorie per l'aumento di peso che sì, quando si desidera mantenere il necessario per tornare al livello di manutenzione calorico. Ma tenere a mente che il contenuto calorico di manutenzione cambierà come aumento di peso e il tuo corpo diventa più grande in modo che dovranno essere refigured.
Kim Tessmer, RD LD
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