Colazione choice
Domanda
Mi è stato detto che mangio troppi carboidrati complessi (ad esempio: frutta e verdura), al fine di perdere il peso che spero di. Amo mele, frutti di bosco, melone, meloni, arance, pere, ecc ... è vero che questi saranno rallentare il processo di perdita di peso? Inoltre, se sto cercando di perdere peso è un brutto prima colazione da scegliere: 1 /2c. Battitori uovo con un cuneo Ridere mucca e una mela di media?
Risposta
colazione sembra piuttosto buono. Un sacco di idee sbagliate. La perdita di peso è molto semplice = calorie in (cibo) vs calorie fuori (digestione e di esercizio). Che cosa si vuole fare è questo: prendere il vostro piatto in cui si sta andando a mettere il vostro cibo, buttare fuori! No, sto solo scherzando. Guardate il vostro piatto si dovrebbe avere un contenuto di carboidrati amidacei (riso, pasta, pane, cereali) un carb fibroso (frutta o verdura) e una proteina magra (albume d'uovo, pesce pollo). Questi dovrebbero essere tutti in parti uguali e si dovrebbe mangiare finché non si ha fame, non fino al vostro completo.
Questo è il modo più semplice, più veloce e più efficace.
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