how
Domanda
Come posso perdere circa 10pounds prima di Natale. non posso ottenere molto esercitando così che cosa devo mangiare?
Risposta
Caro Lauren, accettare il fatto che se si vuole perdere peso, si deve esercitare. A piedi un extra di 30 minuti al giorno e dopo un 1500 calorie al giorno piano di mangiare, dovrebbe farti 7 libbre fuori entro Natale. Inizia ora, leggere e scrivere ciò che si mangia e calcolare le calorie. Scegliere alimenti sani come frutta, verdura, carni magre, pesce, pane integrale, latticini a basso contenuto di grassi e grassi sani come quelli che si trovano negli oli insalata. Buona fortuna e iniziare oggi. Laura Kraemer, Slimkids.com
