proteine e carbohydrate
Domanda
Perché dovrebbero proteine e carboidrati non essere consumati nello stesso pasto
?
Risposta
Ciao Nina,
E 'un mito che non si dovrebbe mangiare proteine e carboidrati nello stesso pasto. In realtà, dal momento che molti alimenti contengono una combinazione di proteine e carboidrati (alcuni esempi possono essere il latte, legumi, e cereali integrali) sarebbe estremamente difficile fare questo.
Un pasto ben bilanciato contiene un mix di carboidrati, proteine e grassi; ogni pasto dovrebbe includere i cereali integrali, un alimento ricco di proteine, almeno 1-2 porzioni di frutta e verdura, e un alimento ricco di calcio.
Per informazioni nutrizionali precise, visitare siti come i dietisti del Canada (dietologi .it) o The American Dietetic Association (eatright.org).
Speranza che aiuta!
Karen
www.getfitwithkaren.com
