La perdita di peso e la nascita control
Domanda
Sono stato su Apri il controllo delle nascite Tab da marzo, e da allora, ho trovato estremamente difficile perdere peso. Sono in sovrappeso e ho perso 50 libbre poco più di un anno fa, ma ho mantenuto invece di perdere di più. È questo un possibile effetto collaterale della pillola o c'è qualcos'altro che dovrei fare altro che mangiare a destra e l'esercizio?
Risposta
pillola anticoncezionale può fare la perdita di peso un po 'più difficile e per alcune donne può aggiungere qualche chilo. Così il vostro platueau peso potrebbe essere la pillola, ma non vorrei smettere di cercare altre cose. In primo luogo si consiglia di parlare con il medico. Ci sono alcuni pillole anticoncezionali che non hanno l'aumento di peso come effetto collaterale tanto quanto gli altri. In secondo luogo, prendere un altro sguardo alla vostra dieta e dell'esercizio fisico. A volte dopo si perde una grande quantità di peso è facile stasi fuori un po 'e non essere abbastanza diligente come eri all'inizio. Torna a guardare a quanto si sta mangiando così come quello che si sta mangiando. Forse hai solo bisogno di sottili le porzioni un po '. Tenere un diario alimentare per alcune settimane per tenere traccia e poi tornare indietro e dare un'occhiata! Tenete a mente che probabilmente non avete bisogno di abbastanza come molte calorie come avete fatto quando eri 50 chili in più, perché sei una persona più piccola ora. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, ripensare a cosa e quanto stavi facendo quando hai perso che 50 chili! E 'lo stesso di quello che stai facendo ora? Basti pensare a come iniziare di nuovo fresco. Non sono sicuro quanto più hai da perdere, ma sicuramente possibile ottenere più difficile quando si dispone di meno e meno da perdere quindi bisogna davvero essere diligenti su di esso!
Buona fortuna,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net