Crampi muscolari, Gatorade?
Domanda
Ho un membro della mia palestra che ha reoccuring crampi muscolari durante la notte dopo il suo allenamento. Il nostro personal trainer, ha detto di sostituire il potassio persi con il bere Gatorade, però, la nota ha detto che Gatorade non è necessaria in un programma di esercizio di basso livello. La mia domanda è: cosa sarebbe un'alternativa essere, allora, per alleviare i crampi alle gambe?
Risposta
Ciao Cindy!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. La maggior parte dei casi di semplici crampi non richiedono alcun trattamento diverso da quello di pazienza e stretching. Delicatamente e gradualmente stretching e massaggiare il muscolo interessato può alleviare il dolore e accelerare il recupero.
Tuttavia, i trattamenti alternativi comprendono, Gingko (Ginkgo biloba) o cotogna giapponese (Chaenomeles speciosa) con l'autorizzazione del medico della persona. Supplementi di vitamina E, niacina, calcio e magnesio possono anche aiutare. Preso al momento di coricarsi, possono contribuire a ridurre la probabilità di crampi notturni.
Più prolungata o crampi normali possono essere trattati con farmaci come la carbamazepina, fenitoina o chinino. Fluido e la sostituzione del sale, sia per via orale o per via endovenosa, è usato per trattare la disidratazione. Trattamento di metabolica sottostante o malattia neurologica, ove possibile, può aiutare ad alleviare i sintomi.
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-George Rapitis, Bsc. Nutrizionista
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