confuso!
Domanda
hi rev. Abbott - come per lo sfondo necessario: sono un recupero anoressica /ginnico compulsivo. sono stato nel recupero e su una buona strada ora per circa 6 mesi. Ho raggiunto il mio obiettivo di peso di 125 libbre (io sono un 5'3 muscolare ") per la maggior parte, mi sento veramente veramente grande di dove sono mentalmente e fisicamente -. Ovviamente ci sono dossi
. Sono ad un urto ora ho deciso che stavo per cercare di cambiare la mia routine di una routine di "manutenzione" (al contrario di peso routine di guadagno /perdita) in palestra e con il modo in cui ho mangiato comunque -.. nonostante la mia taglio di calorie (2200-1800) e il mio esercizio fisico regolare, sono ancora aumentare di peso!
temo che questa perdita di mancanza di controllo inizierà a girare nella mia testa e sto tipo di iniziare a freak out. io non voglio fuori di testa, e so che "che conosco meglio". sono in una situazione di vita temporanea ora per circa 6 settimane, lontano da dal mio nutrizionista, così io mi rivolgo a voi. perché è questo ?? accadendo perché è il mio corpo aggrappandosi a tutto quando il suo stato così grande fino a questo punto ho pensato che avevo un grande metabolismo, ma in questo momento, la sua confusa non so -?! alcun aiuto grazie tanto
-. spaventata
risposta
Ohhhhh Nooooo! Non ci sono scale! Nessun scale sono ammessi per anoressiche e le bulimiche recupero (esercizio). NO NO NO!
La prossima volta che si desidera pesarsi, prendere uno dei tuoi 5 pesi lb e metterlo sulla bilancia. Annotare quanto pesa. Sul serio. Poi mettere 5 libbre di piume sulla scala (cuscini farà) e registrare il peso.
Quel pezzo di metallo pesa 5 libbre come 5 libbre. Si sta lasciando è controllare il vostro stato d'animo con un numero! Potrebbe essere peso dell'acqua; peso muscolare, una combinazione di entrambi - ma ciò che conta è che sei sano e felice. Non come il risultato di un numero.
Fare la scala di andare via. Non possiamo li abbiamo (io sono anche un mangiatore di recupero anoressica e bulimica esercizio e compulsivo e anche ex obesi!) So di essere un bene perché i miei vestiti in forma. Quando ottengono troppo aderente, ho alleggerire i tratti che lo consentono, aumentare l'attività un po '. Quando ottengono troppo lenta, ricordo a me stesso che la frutta non è necessariamente tutto quello che ho bisogno di mangiare in una settimana :)
Date un'occhiata a opzioni che hai e ricordo, io sono qui!
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