Nutrizione per la femmina Peso Gain
Domanda
Ciao, c'è!
Sono una molto in forma donna di 25 anni che manca (ok, bisogno) per guadagnare un po 'di peso. Sto cominciando a ridurre il mio cardio e sto consumando più calorie che ho già fatto.
Io preferirei che il peso ho messo su andare al petto, fianchi e panini, piuttosto che altrove (in particolare il mio addome). Mentre mi rendo conto che non si può perdere posto, non ho sentito circa la possibilità di guadagnare posto.
o meno questo è probabile, mi chiedo circa la qualità dei nutrienti che sto aggiungendo alla mia dieta. Dal momento che le aree che sto desiderano aumentare sono costituiti principalmente da grasso, dovrei mangiare più grassi rispetto a più carboidrati o più proteine? Indipendentemente dalla forma vengono in, sono calorie soli calorie e eventuali extra saranno memorizzati dal corpo di conseguenza?
Apprezzo molto il vostro aiuto in questa materia. E 'molto importante per me e vi ringrazio per il vostro tempo e fatica nel rispondere!
Risposta
Oh eeek, no, grasso non (necessariamente) rendono il grasso; proteina non rende necessariamente muscolare e carboidrati sono le prime cose bruciate per carburante
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