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Domanda
Quali sono i Benefici di mele?
Risposta
Ciao,
ci sono molti vantaggi di mangiare le mele. "Una mela al giorno toglie il medico di torno" ha un numero crescente di evidenze scientifiche di supporto per la sua affermazione. E 'stato riscontrato che mangiare mele aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliorare la funzione intestinale, ridurre il rischio di ictus, cancro alla prostata, il diabete di tipo II e l'asma. Ciò è dovuto alla fibra e fitonutrienti presenti nelle mele.
Recenti ricerche hanno dimostrato che le mele alimentazione sono collegate a ridurre il rischio di cancro in diversi studi. Alcuni esempi sono:
quercetina, un flavonoide abbondante nelle mele è stato trovato per aiutare a prevenire la crescita di cellule tumorali della prostata
fitonutrienti nella pelle di mele inibito la crescita delle cellule tumorali del colon del 43%
Alimenti che contengono flavonoidi come quelli di mele può ridurre il rischio di cancro ai polmoni fino al 50%
fenolici dietetici come i flavonoidi (che si trova nelle mele) hanno effetti inibitori sugli sviluppi di sostanze cancerogene nella vescica, riducendo così il rischio di vescica il cancro, soprattutto nei fumatori
Inoltre, mangiare le mele potrebbero migliorare la funzione polmonare e ridurre il rischio di malattie respiratorie come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) a causa di antiossidanti presenti nelle mele che contrastare gli effetti dannosi del ossigeno sul corpo come bene come i flavonoidi quali catechine (presenti nelle mele e tè).
Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che una dieta ricca di mele potrebbe contribuire ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue. Pectina, una fibra solubile trovato nelle mele è stato pensato per svolgere un ruolo significativo in questo. In realtà, il succo di mela è stato trovato per inibire l'ossidazione di una forma di danno colesterolo (LDL, o lipoproteine a bassa densità).
Oltre a benefici terapeutici, le mele si trovano anche a svolgere un ruolo nell'inibire ageing- relativi problemi, prevenire le rughe e promuovere la crescita dei capelli (a causa di composti chiamato procianidine B-2).
per quei peso-osservatori, questa è una buona nuova da pples sono deliziosi fonte di fibra alimentare e aiuta per aiutare la digestione e promuovere la perdita di peso.
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-George Rapitis, Bsc. Nutrizionista
www.juiceblend.com