Che cosa è il maggior numero di grammi di proteine che il corpo può prendere in 1 giorno?
Domanda
Hey, che cosa è la maggior parte dei grammi di proteine vostro corpo può prendere in 1 giorno? I duro allenamento e mangiare un sacco di proteine, ma oggi la mia mamma mi ha detto che sto mangiando troppe proteine e che che il mio corpo elaborare solo una certa quantità di proteine al giorno. Sono 16 anni. vecchio, 5'8 e circa 170 libbre.
Grazie.
Risposta
Ciao Jared!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. L'assunzione di proteine deve essere di 1 g per libbra di peso corporeo. Quindi, si dovrebbe mangiare non più di 170 g di proteine al giorno. Mangiare troppe proteine possono fuoriuscire il calcio dalle vostre ossa così si dovrebbe essere molto attenti a non esagerare.
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-George Rapitis, Bsc. Nutrizionista
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