Perché non perdendo peso
Domanda
sto a dieta, la mia dieta è costituita da uva passa crusca di cereali al mattino, un frutto prima di pranzo, insalata e petto di pollo al forno per il pranzo, la frutta, la sera e la notte raisin bran cereali.
faccio taebo 5-6 giorni a settimana, e un po 'di sollevamento pesi.
Perché è che sto guadagnando peso ancora?
Risposta
Caro Alana, tenere un registro accurato sulla esatta quantità di cibo che si mangia e cercare di mantenere le calorie tra 1500-1800 al giorno. Si dovrà leggere le etichette e le porzioni di misura. Raisin crusca ha un sacco di carboidrati rispetto a Special K. Se si sta mangiando prima di andare a letto, il corpo potrebbe essere un po 'immagazzinando come grasso. Anche quando si solleva pesi, si potrebbe essere perdere grasso e muscolo di guadagno. Il muscolo è più pesante di grasso in modo che il peso rimane lo stesso. Laura Kraemer, Slimkids.com
