aiuto basso colesterolo
Domanda
Ciao a tutti,
Grazie in anticipo per prendere tempo per rispondere alle mie preoccupazioni. Io non sono ben istruiti nel termine di nutrizione a tutti. Se potete darmi qualche consiglio sarei davvero grato, mangiare becasue sta diventando noioso e sgradevole ora che sono su una dieta a basso contenuto di colesterolo.
Mi è stato detto dal mio Dott che il mio colesterolo era 383. Sono 33 anni, 5'9 227 libbre. Ho detto al mio dr. a cambiare le mie abitudini alimentari e tagliare il colesterolo, sono stato messo sul farmaco tricor.
io sono sempre mangiare pesce molto esausto e fagioli ogni giorno, pane tostato con la margarina TUTTI I GIORNI! E 'stato un mese e non riesco a trovare qualcosa da mangiare sul posto di lavoro e tornare a casa annoiati e la tentazione di mangiare un po' di carne o di godere di qualcosa di gustoso. Mi potete aiutare a suggerire quello che potrebbe essere alcune buone ricette o idee basso contenuto di colesterolo, in modo da poter mangiare con il resto della mia famiglia e gli amici. Non conosco abbastanza per sapere quello che posso e non posso mangiare e le mie scelte sembrano limitate.
Grazie ancora, di Robert
risposta
Ciao Robert!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. Mangiare sano does'nt devono essere sgradevole. Basta visitare il seguente sito Web www.mypyramid.gov e vi aiuterà a creare un piano di dieta che è sano e su misura per i vostri gusti. Basta inserire la vostra età, sesso e livello di attività e vi darà un piano alimentare che contribuirà a ridurre il colesterolo. Esso contiene anche ricette sane che sono deliziosi!
Un altro sito web vi consiglio di visitare è www.juiceblend.com Ha un prodotto chiamato Juice Plus, che contiene i nutrienti da frutta e verdura fresca. Vorrei suggerire questo prodotto a voi anche perché molti dei miei pazienti hanno avuto successo con esso.
Credo che si gode il seguente no frullato colesterolo!
Fresca frullato di frutta
3 tazze pelati tritati mele o banane o fragole o mango (o utilizzare qualsiasi altra frutta fresca, congelata, non zuccherato o in scatola, sgocciolato)
1 1/3 tazze senza grassi del latte in polvere secca
1/2 tazza di acqua
1/2 tazza cubetti di ghiaccio
2 cucchiai di zucchero semolato (opzionale)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore; copertina.
amalgamare bene.
Versare in bicchieri alti e servire!
-George Rapitis, Nutrizionista
www.dietitian.mymagicwand.com