Dieta Domande
Domanda
mi considero abbastanza intelligente, ma quando si tratta di mangiare mi sono confuso. Se mi si potrebbe aiutare rispondendo a queste domande sarei grato:
1. Se si mangia bene la maggior parte del tempo, ma più di mangiare sul occasione si può fare fino al giorno successivo. Per esempio se si mangia 100 calorie più di quanto dovrebbe in Mon. si può fare il differnce mangiando 100 calorie di meno su martedì, al fine di non aumentare di peso?
2.Does importa dove si ottiene le calorie?
so che deve ovviamente mangiare sano, frutta, verdura, ecc ma per lo scopo delle mie domande permette di assumere qualcuno in un solo giorno ha mangiato altro che bar Snickers caramelle. Se essi non superino il loro calorico giornaliero bisogno sarà ancora aumentare di peso? In altre parole, se si mangia 1 candy bar che è di 240 calorie, si può aumentare di peso o è lo stesso come mangiare 240 calorie di banane.
So che può sembrare confuso, spero che si può ottenere il mio punto, lol.
Grazie per voi tempo.
Risposta
Caro Roni, sì, il corpo bruciare le calorie in eccesso memorizzati il giorno dopo, se necessario, per l'energia. Il trucco è quello di rendere il corpo a bruciare calorie immagazzinate. Alcune persone sono molto bravi a immagazzinare e aggrappandosi a calorie immagazzinate (grasso).
Dove una caloria viene da che conta. Per rendere più semplice, se si mangia tutto lo zucchero, il corpo produce insulina per sbarazzarsi dello zucchero. Gli alti e bassi di una glicemia sono legati alla produzione di insulina e il deposito di grasso. Avete bisogno di questa insulina per immagazzinare il grasso. Le banane sono in realtà la maggior parte di zucchero come la maggior parte della frutta, così sarà anche produrre un picco di insulina quando mangiato. Invece se si mangia dire tonno, o qualche altro cibo di proteine, il corpo si rompe con un percorso diverso, in modo che nessun picco di insulina, quindi un modo semplice per immagazzinare il grasso di mangiare questo tipo di cibo. Ecco come funziona la dieta Atkins. Quindi sì, il tipo di cibo non importa. Zuccheri e carboidrati sono facilmente memorizzati come grasso, proteine e grassi non sono. Laura Kraemer, Slimkids.com