dolori della fame
Domanda
io sono uno di quei mangiatori compulsivi. Ho iniziato a mangiare - tutto il tempo - per così tanto tempo, ho dimenticato quello che dovrebbe sentire come a dirmi quando mangiare
Un anno fa, ho lentamente cambiato il mio mangiare a frutta, verdura, noci,. insalate, petto di pollo, ecc ho inoltre imparato a mangiare porzioni piccole ogni 1-2 ore. Ma ho imparato che le mie calorie totali è alto come quando ho mangiato tutti i cibi non sani prima. Non mi sentivo fame, ho appena mangiato un totale di troppo cibo
La cosa più vicina sto indovinando alla fame è.; se io non mangio nulla per un'ora o 2, il mio stomaco si sente male. Stretto? Ringhiando? E 'una sensazione suttle, non so esattamente come descriverlo. La cosa divertente è, se mangio un singolo di mandorla, la strana sensazione va via. Vorrei capire che sarebbe prendere più di una mandorla di togliere la fame, ma poi di nuovo, potrei sentire someting altro.
Cosa pensi di quello che devo fare?
Risposta
Provate a mangiare quando si inizia a sentire fame prima, istead di proprio come un tic nervoso.
noci prime, per favore, non torrefatto, ad eccezione di arachidi in quanto sono un legume, non un vero e proprio dado.
Una porzione di pollo o altre proteine al giorno è tutto ciò che è sano.
sacco di acqua naturale.
altre informazioni a http://www.premiumfuel.com