Ho bisogno di mangiare di più?
Domanda
Hi
Ho lottato per perdere peso per circa 5 anni.
Quando ero un sophmore in college, ho perso circa 20 chili in
2 mesi dall'inizio un programma in esecuzione. E 'stato incredibile.
Il peso appena è caduto. Non avevo mai eseguito prima, e io non riuscivo a credere
quanto velocemente ho iniziato a perdere peso. Ho avuto fino a circa 125 chili, da un iniziale 145 a partire peso. Ero così entusiasta. Ho mantenuto il peso fuori per circa 3 anni. Ho continuato a correre, e ho cominciato a mangiare solo circa 800-1000 calorie al giorno. Ho anche perso un po 'di più, a causa della dieta. Tuttavia quando ho compiuto 25 anni, ho notato che ho iniziato a guadagnare. Ora sono 30, e sono fondamentalmente di nuovo al mio peso 145 libbre. Sto ancora esercitando un sacco, e ancora mangiare solo circa 1.000 calorie al giorno, ma sto lottando per perdere questo peso testardo. Non posso crederci.
Sono stato a nutrizionisti, e sembrano pensare che io abbia rallentato il mio metabolismo, a causa della dieta estrema. Tuttavia, non riesco a farmi mangiare di più che 1.000 licenze CAL al giorno. Mi sento in colpa se lo faccio, e sento come se mi limiterò a ottenere più pesante. Ho ottenuto annoiato con esecuzione troppo. Non mi sento come se ha lo stesso effetto di bruciare i grassi, che ha avuto su di me quando ho iniziato a correre. Cerco di andare in palestra e fare cose diverse, ma nulla prenderò questo peso fuori. Nessun esercizio mi ha dato i risultati, come la corsa ha fatto, quando ho iniziato a correre. Qualcuno là fuori ha qualche consiglio che mi aiuterà a tornare verso il basso per il mio 125 libbra obiettivo di peso. Quali altri esercizi posso fare, per far saltare questo peso fuori, come la corsa ha fatto per me in origine? Dovrei essere mangiare di più?
Inoltre, ho un paio di drink nei fine settimana e so che questo può essere mi impedisce di perdere peso. Cerco di bere bevande luce, come bibite alcooliche e cerco sempre di lavorare il giorno seguente. Tuttavia, può un paio di drink essere totalmente rovinando la mia figura?
Grazie mille
Risposta
Ecco le statistiche che si sta imparando prima mano:
Più del 90% di tutte le diete comporterà la ri-acquisizione di tutto il peso entro 1-2 anni di andare fuori di esso; PLUS 20% in più di peso. Così, qualcuno a 150 libbre che perde 30 libbre, può aspettarsi di pesare 156 libbre come un risultato di tutto questo sforzo e sacrificio. In cima a questo, il futuro perdita di peso sarà più lento e difficile.
Grande sorpresa eh? E 'terribile che non crediamo queste cose fino a che realmente accadono a noi. Pensiamo sempre che saremo la 'eccezione'. E poi ci vincere la lotteria o qualcosa di giusto?
SI, aumentando l'assunzione quotidiana è probabile capovolgere l'interruttore biologico istintiva che si sta riceve un "bassa velocità" in questo momento e con qualcosa di semplice come camminare per 15 minuti al giorno, si può perdere il peso all'interno di un paio di mesi. Meglio ancora? Nessuna dieta !!!! Quindi, ti tenere il peso fuori senza nemmeno provarci.
Ho lottato, proprio come te, per più di 30 anni! Fare la stessa cosa si sta facendo. Ho trovato un abbonamento a una palestra ha lavorato come un miracolo, proprio come il vostro corsa ha fatto, ma non capita spesso di ripetere che la perdita di peso iniziale (perche 'non saremo mai ancora una volta che l'età o).
Poi, chiudendo le diete ed i prodotti e gli affamati - con l'aggiunta di cose come la colazione (la parte più difficile per me), il burro di arachidi (! non è difficile a tutti) e la pizza, la pasta, cioccolato (sempre più facile tutto il tempo eh?) ... ho lasciato cadere tutto il peso che mai, in tutti quegli anni, aveva bisogno o voluto perdere!
che è stato oltre 6 anni fa e sono ancora lì!
ho delineato le specifiche sul mio sito e non c'è molto altro su dieta (e perché è cattivo) e disturbi del comportamento alimentare e tutto ciò che spazzatura l'industria cerca di spingere come una correzione magica. Non vendo nulla, non promozioni, senza firma in
senza secondi fini
Fatemi sapere come si fa e se avete domande -.. Io ci sarò per te, tutto il modo!
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