cosa ho bisogno?
Domanda
Ciao, sono 18 e sto semplicemente chiedendo se mi si potrebbe dire ciò che le cose sono davvero importanti per me in questo momento della mia vita, per quanto riguarda l'esercizio fisico, alimenti, vitamine, ecc voglio davvero ottenere alcune abitudini migliori per quanto riguarda ad essere sano. Sono 130 lbs. Vorrei perdere un po 'di grasso (io non sono grasso, ma ho maniglie di grasso stomaco e l'amore). Io sono un grande snacker, così che è dove un sacco di 'cibi cattivi' (patatine, biscotti, cracker, ecc) provengono da. Ho cercato di entrare in un esercizio di routine, ma qualcos'altro le sostituzioni sempre che il tempo designato. Mi piacerebbe davvero di esercitare però. C'è qualcosa che mi può dire, qualche consiglio? O forse un sito che può dirmi roba? Grazie per il tuo tempo! Lo apprezzo!
Risposta
Robyn,
Mangiare sano e ottenere un sano inizio presto nella vita è così importante. Il modo migliore per iniziare è con i gruppi alimentari di base. È possibile trovare un aiuto con quello a:
http://www.mypyramid.gov/
Snacking può essere una parte di una dieta sana SE spuntino su i cibi giusti. È necessario tagliare davvero indietro in alto contenuto calorico, ricco di grassi, alti alimenti zuccherati e sostituirli con cibi più sani dei gruppi alimentari di base come frutta, verdura, yogurt a basso contenuto di grassi, frutta secca, ecc ... L'esercizio fisico è anche una grande parte di essere in buona salute e il mantenimento di un peso sano. Trovare qualcosa che ti piace molto. Esercizio non deve essere andare in palestra! Può essere nuoto, danza, ciclismo, pattinaggio, fare sport, ecc ... Se si trova qualcosa che ti piace si sarà più propensi a bastone con esso
Ecco un altro ottimo sito che vi aiuterà fuori:.
http://www.teenshealth.org/
Buona fortuna,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net