controllo del peso e il sollevamento pesi
Domanda
Attualmente sto lavorando fuori 4 giorni alla settimana corro 2 miglia e dei treni di peso per 1 ora. La mia domanda è da poco mia mamma ha detto che guardo più muscoloso dice che lei può dire che ho guadagnato peso e si vede tra le mie braccia e nella mia vita, ma lei dice che non sono grasso .. sto facendo troppo allenamento con i pesi o si tratta di supponiamo che accada? La mia dieta è cambiato mangio un po 'più proteine e carni e cerco di stare lontano da carboidrati e bere soprattutto acqua e succo d'arancia è questo troppo ... anche io sto attualmente in corso una chiamata frullato di proteine amplificare ..
risposta
si può solo essere guadagnando più muscoli rispetto ai grassi. Si dovrebbe tenere traccia dei vostri pollici, che può dire se si stanno guadagnando il grasso in contrapposizione al muscolo. Non posso dire esattamente che cosa sta succedendo senza sapere di più informtion e lavorare con lei personalmente. Non si dovrebbe stare lontano da carboidrati in quanto sono una parte essenziale di una dieta sana. Stare lontano da carboidrati significa lasciando fuori gruppi alimentari essenziali. Mangiare troppe proteine di solito significa mangiare troppo più grasso.
Il mio suggerimento sarebbe quello di trovare un dietista nella vostra zona che, eventualmente, si specializza in nutrizione sportiva che si può sedersi con uno-contro-uno. Un dietista può aiutare a sviluppare un piano che sarà sano e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
È possibile trovare un dietista a www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net