Mariti perdita di peso
Domanda
Mio marito, 46 anni, pesa circa 200 libbre e ha sempre lottato con il suo peso. Lui sa che ha bisogno di perdere peso ed è stato anche detto dal suo medico, ma nulla otterrà lo ha spinto a iniziare a mangiare beter e l'esercizio. Si tratta di una questione molto delicata e cerco di esprimere le mie preoccupazioni circa il suo peso senza essere media, fastidioso, ecc, ma senza alcun risultato. Mi sento come se tutto quello che sto facendo ora è solo in attesa per lui di passare fuori da un attacco di cuore, un giorno. Cosa posso fare a corto di minacciare lui per convincerlo a svegliarsi e mettersi in forma?
Risposta
Dio vi benedica per essere così premuroso e amorevole! Hai un marito molto fortunato e lui deve essere molto speciale se stesso per meritare voi!
È possibile modificare le sue abitudini alimentari, modificando solo un paio di piccole cose in abitudini di vita si sono entrambi sicuramente in (siamo tutti creature di abitudine). Pochi ragazzi spingeranno via qualcosa messo di fronte a loro, soprattutto quando un grosso problema è fatta su di esso ed è qualcosa che entrambi condividono. Quindi, prendere il tempo del a.m. di avere una ciotola di farina d'avena (quei piccoli pacchetti aromatizzati sono meravigliosi, prendere circa 1 minuto nel microonde e sono fonti di cereali integrali eccellente). O una ciotola di vita, Cheerios, fiocchi d'avena tostati, qualunque cosa ha "grano intero" nei primi due ingredienti sul lato della scatola.
Se si utilizza il latte, optare per basso contenuto di grassi o di provare a mescolare un po 'di latte alla vaniglia senza grassi di soia (metà' n mezzo), con tutto ciò che ti piace il latte, alla fine che rende sempre più soia fino ...
Se di elimina la casa delle cose 'cattivi' che sgranocchia sul (proprio così, questo significa che si dimentica troppo), dovrete andare fuori per ottenere la tratta. C'è una bella passeggiata, dal momento che i prezzi del gas sono così alti a destra? O almeno è un tentativo - e un po 'più di spesa - in modo da frenare il gelato (o altro) è più facile e più facile.
Hai un cane? dicendogli come la vita del cane è in pericolo di essere in sovrappeso lui potrebbe motivare per estendere le passeggiate un po 'di più. Non avere un cane? Ebbene, è necessario iniziare a camminare, a soli 15 minuti al giorno ( "c'mon, cerchiamo di farla finita con il miele!"), Perché (sceglierne uno: 'le ginocchia fanno male ultimamente', 'sto avendo problemi di respirazione e pensare sono fuori forma ',' mi aiuta a dormire meglio ', ecc). Non si può andare da soli ... non questi giorni!
E 'a soli 15 minuti. Chi non dispone di 15 minuti? Vai avanti e tempo ... camminare per 7 minuti in una direzione e girarsi.
Si può facilmente sostituire carne macinata con un basso tacchino a terra grasso nella maggior parte delle ricette e nessuno potrà mai sapere (soprattutto se si aggiunge un pizzico di cumino macinato, che si presta ad un 'robusto' o 'maiale' come gusto) .
Sneak i cambiamenti. una volta che vede una differenza di peso e si sente un po 'meglio, egli potrebbe effettivamente iniziare gradire!
La parte la prima colazione, che è una grande parte di esso, probabilmente la parte più importante.
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Prendi la verità, non un passo
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