Non mangiare il pranzo
Domanda
Io di solito saltare il pranzo e so che è un male per il mio corpo. Così come è grave e quali sono le conseguenze? Si può essere specifico.
Risposta
ciò che accade è che si finisce per mangiare tra un pasto e ciò che è facile per uno spuntino su di solito è significativamente più alto contenuto di calorie (e FAT) che la maggior parte dei pasti!
Anche se non lo fai merenda, in genere si mangia più calorie a cena e probabilmente binge nella notte -. che ancora una volta, è più calorie totali di quanto si potrebbe normalmente ottenere se hai appena mangiato un pasto
I tuoi mezzogiorno i livelli di zucchero nel sangue immergersi senza un pasto, preferibilmente una equilibrata con alcuni carboidrati, alcuni grassi (idealmente da fonti di pesce o vegetale), proteine e frutta /verdura. Contribuisce a essere stanco, non così forte mentalmente e anche un po 'più opaco in tempi di reazione.
Se apporto calorico complessivo è diminuito troppo, il corpo reagisce con un istinto biologico per preservare la vita attraverso la carestia - e si potrebbe effettivamente aumentare di peso con un metabolismo lento che immagazzina il grasso, anche la conversione di muscolo per l'energia prima e la conservazione il possibile per aggiungere a strati di grasso.
un metabolismo lento può durare per sempre e contribuire ad un problema di peso tutta la vita.
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