La maggior parte del tempo che mangio a ...
Domanda
maggior parte delle volte che mangio in una caffetteria e non so come dirlo dimensione delle porzioni. Così, per esempio mi servono qualcosa come macoroni manzo ed occupa la metà del piatto come faccio a dire cosa dimensione della tazza è?
Risposta
Ciao Jasmine,
Queste pagine web dovrebbero dare un'idea di quanto si dovrebbe essere eating:
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
If si è in grado di misurare effettivamente i cibi utilizzando misurini, cucchiai, ecc ... un paio di volte che può dare un'idea quando si mangia fuori o in una caffetteria di quanto si sta mangiando. Inoltre, se si mangia a mensa tutti i loro dimensioni delle porzioni sono pre-misurata in modo da chiedere alla persona che sta scontando quanto grande di una porzione che si sta servendo.
Grazie,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net